「肌断食」ってなんだろう？
肌本来が持っている力と機能を取り戻すために、普段しているスキンケアを全てやめる事を肌断食といいます。
スキンケアで肌をケアしているつもりでも、実は気付かないうちに肌に様々な負担を与えているのです。
肌の敏感な人や肌が弱い人にとって、化粧品に少なからず含まれる人工的な物質は使い続ける事によって本来の目的とは逆にダメージとなって
肌荒れなどのトラブルになっている場合もあるのです。
こういった事から、肌に一切の刺激を与える事を断ち、肌を休ませる方法として肌断食が良いと言われています。
言い換えれば、何もしない事がスキンケアになると言う考え方なのです。
さらに、ハリのある肌、きめの整った美しい肌を作ると言われている化粧品を使っている人も多いと思いますが
肌は本来化粧品を使わなくてもしっかりと保湿する力を持っており、その力は化粧品が足元にも及ばないほどの力を持っているのですが
普段化粧水や乳液などで肌を保護する事によって、肌が自分で働く必要がなっているとも言えます。
このように外部から肌を甘やかしている、働かなくても良い状態を作ってしまっている事に着目したのが肌断食であり
化粧品によるスキンケアを断ち、肌が自分の力で保護しようとする力を復活させる事も肌断食の目的であると言えるのです。
詳しくはこちら ▶︎▶︎▶︎ 自宅で岩盤浴ケアができる【肌断食の湯】
やり方は？あなたにもできる「肌断食」
まずは基本的な肌断食の方法としてポイントを挙げてみるとクレンジング剤を使用しない事と、洗顔はぬるま湯洗顔が無添加せっけんを使用するようにし、その後は肌に何もつけないと言う、この３点が基本となります。
しかし、人によってライフスタイルも様々ですから、一概に同じやり方が出来るとは限りません。
なので自分の生活の合わせたやり方を選ぶとと良いでしょう。
「本格的な肌断食」
肌の手入れとして行うのは水洗顔のみにすると言うやり方です。
毎日行っていた肌のケアをいきなり一切しないと言うのは精神的にもなかなか難しい事に気付くと思います。
さらに肌もいきなりの事に反応し、肌荒れ状態になってしまう事が考えられます。
なので今日から一切何もしないと言うのではなく、最初はクレンジング剤を使用しない事から始めて
次はクリームや美容液、その次には乳液、化粧水と少しづつ使う化粧品を減らしていき
最後には水洗顔のみにするところへ持っていくようにする事をおススメします。
「週末だけの肌断食」
仕事がある人の場合本格的な肌断食は、やりたくても難しい場合があると思います。
そんな人でも挑戦しやすいのが、仕事が休みの週末だけ行う肌断食です。
無添加で肌に優しい石鹸で優しく洗顔し、その他は何も肌に付けないで過ごします。
週末の数日間だけでも肌を休ませるだけで月曜の肌に変化を感じられるはずです。
「夜だけ肌断食」
どうしても毎日メイクが必要な人でも続けられる方法が夜だけの断食です。
朝はメイクをしなくてはならないので普通にスキンケアをしてメイクをしますが
夜、メイクを落とす際には出来るだけ肌への刺激や負担の少ないミルクタイプやジェルタイプのクレンジングを行い
その後、優しく洗顔し化粧品は使わないと言うやり方です。
出来る事ならクレンジングをしない方が効果的なので、洗顔のみで落とせるミネラルファンデーションを使うなど
工夫すると良いでしょう。
詳しくはこちら ▶︎▶︎▶︎ 自宅で岩盤浴ケアができる【肌断食の湯】
期待される効果って？
肌断食を始めるといろいろな反応が現れてきます。
これらは好転反応と言って、肌が生まれ変わるためには必ず通らなくてはいけない道ですが
それに耐えるのが肌断食の難しさとも言えるので、すぐに肌が綺麗になると思わずに肌の変化を待つと言う覚悟が必要です。
この時点で挫折してしまう人が多いのも事実ですから、頑張る気持ちが必要です。
最初は乾燥や肌荒れ、かゆみなどの不調が現れてきますが、肌は次第にその環境に慣れて自分で回復する力を取り戻していきます。
しかし肌の眠っていた力が目覚める事による効果は化粧品では得られない素晴らしい効果です。
肌への刺激などの負担が無くなり、自分で保湿を始めるのでしっとりしたきめの細かい肌になって行きます。
そして皮脂の分泌機能を取り戻す事で、オイルコントロールを自分で行う事が出来るようになるので
乾燥や皮脂でテカってしまう事が無くなって行くのです。
さらに環境の変化に対しても強くなりますから、季節の変化やストレスにも負けない強い肌になる事が出来ます。
このように肌を生まれ変わらせ、強い美肌を作る事が出来るのが肌断食の素晴らしい効果となっています。
毎日必要なスキンケアをしているのに、肌の不調が改善しなかったりトラブルが絶えずに悩んでいるなら
一度肌断食で肌本来の力を取り戻してみるのも良い方法だと思います。
詳しくはこちら ▶︎▶︎▶︎ 自宅で岩盤浴ケアができる【肌断食の湯】
